【深圳龙岗妇科产科医院】错过了产后修复黄金期还有必要修复吗?一胎不修复,二胎更严重 !

导读:产后其实有很多女性更关心的是身材的变化,一心只想着如何恢复到孕前的好身材,却通常忽视掉盆底康复。 我是第一胎,反正还要生二胎,等生完二胎后再做康复。 生大宝的时候就...

  产后其实有很多女性更关心的是身材的变化,一心只想着如何恢复到孕前的好身材,却通常忽视掉“盆底康复”。

  “我是第一胎,反正还要生二胎,等生完二胎后再做康复”。

  “生大宝的时候就没有做产后修复,现在一年多了完全能跑能跳,也没有大肚腩、漏尿、子宫脱垂什么的,既然没问题那就没必要做了吧?”

  “已经错过了产后修复的黄金期,再做修复还有用吗?不是很想花这个冤枉钱。”

  其实,有以上这些想法是错误的,因为盆底肌修复拖不得,短时间内可能不会出现大问题,但到了后期可能就是一辈子的事,晚了就不是修复,那就是“修补”了!

  产后42天后的复查,医生大多数都会建议宝妈们做产后修复。但,妈妈们对产后修复的不熟悉,以及对修复的误解,对盆底肌修复不够重视,或者修复方法不科学,以至于到了后期出现相关盆底功能障碍才后悔莫及,今天我们继续来跟大家聊一聊产后修复。

  关于盆底肌,我们也跟大家科普过不少次了,今天再来简单的复习一下,盆底肌是一组封闭的肌肉群,像一个网床一样连接在骨盆底部,形成一个完整的盆底结构,紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官。

  当女性盆底肌损伤时,常见症状表现为阴道松弛、性生活不满意、压力性尿失禁(打喷嚏、咳嗽、大笑或者举重物等腹压增加时会不自主地漏尿)、反复阴道炎、尿路感染等。

  盆底肌损伤如果没有及时治疗,随着年龄的增长,身体机能下降,这些问题会越来越严重。

  曾经有一个案例:有位宝妈,在生完一胎后时常不舒服,当时只以为是月子没坐好。后来时隔一年多,这位35岁的孕妇怀上了二胎,没想到在怀上二胎三个月的时候,子宫掉出阴道口,孕中就子宫中重度脱垂了。到医院就诊,医生无奈,孕期不能手术,只能暂且给她放置子宫托。

  在怀孕过程中,不断增大的胎儿挤压牵拉盆底肌,并且在分娩过程中,盆底肌肉和神经会有一定的损伤。生完孩子后,盆底功能自行恢复有限,很多人在怀头胎的时候,就已经出现一些盆底损伤的症状,比如轻度的尿失禁。

  如果一胎不做盆底修复,那么生二胎无疑就是在已经“受伤”的盆底肌上“雪上加霜”。

  很多妈妈仗着年轻不在意,到了二胎的时候,除了尿失禁,还有阴道壁膨出等更多情况逐渐浮出水面。

  研究表明,盆腔器官脱垂与生产次数呈正相关,一胎发病率12.8%,二胎发病率18.4%,三胎发病率24.6%。也就是二胎后,每5个女性有一个可能会发生脱垂,这在临床也得到了证实。

  怀孕对于盆底肌的慢性损伤,非常多的二胎妈妈反映她的问题,在二胎时“我怀孕后期打个喷嚏就出现漏尿,之前可没发生过。”所以为了避免这类情况发情,建议各位宝妈特在一胎产后一定要积极做好产后修复,以免二胎症状加重。

  产后做好盆底肌康复,二胎后恢复更快

  在大笑,喷嚏,咳嗽,跑跳,出力时,稍不注意就会漏尿的尴尬发生。其中,女性产后生活品质变差,幸福指数下降,甚至于有些女性朋友产生自卑感。

  如果女性在产后积极锻炼盆底肌,二胎时也能较快找到对盆底肌的本体感觉,更容易唤醒肌肉神经。

  生完做了盆底肌康复的女性,比没做康复的女性,二胎后出现脱垂的比例低。盆底肌恢复得越好,盆底肌功能性障碍发生风险越低。

  可以坚持做盆底肌凯格尔训练:运动训练适合轻度压力性尿失禁。收缩肛门及阴道,每次收缩10秒,休息10秒,每次练习30次,每天练习三次。

  电刺激生物反馈疗法:这属于行为疗法,需借助治疗仪,根据生物反馈治疗原理,将人体内部的生理过程产生的生物电活动信号加以放大,转换为以视觉或听觉形式呈现出来,使人得以了解自身的机体状态;并通过学习和训练达到矫正、恢复不正常的生理变化。

  产后能够自动痊愈的盆底肌损伤只是一小部分,大部分的盆底肌筋膜或者神经的损伤,是不可逆的。因此,把握最佳时机进行训练和检查尤为关键。

  ▶黄金期产后42天—6个月内,属于产后女性恢复的黄金期。此时,产后的身体较为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果没有利用这段时期进行很好的产后康复,很容易将小问题耽误成大病。

  ▶理想期产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。即使错过了黄金期,在理想期里恢复肌体损伤,也不失为较好的时机。

  ▶产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成较佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。

  为了今后的健康着想,抓住黄金期,把握关键期,不要错失有效期,及早进行盆底康复,才是每位新妈妈明智的选择!​最后祝所有的妈妈们,产后都能建健健康康,家庭幸福美满!

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